1.
9. 7. 2025, 07:23
Ajoj
Momentálne cigarety stoja 5,50€ a v najbližej dobe z dostupných informácii, keď sa minú zásoby, jedna škatuľka bude stáť 7€ a do konca roka majú stáť 10€ na škatuľku. Som tuhý fajčiar, vyfajčím aj dve škatuľky za den, keď som celé dni doma a využívam ich na malé 7min prestávky. Nedá sa sedieť v jednej izbe za počítačom a tabletom v kuse 24 hodín non-stop. Do konca v noci keď sa zobudím vyfajčím aj tri cigarety za noc. Keď som v práci, tou istou mierou vyfajčím množstvo cigariet, cez prestávky i mimo nich. Som taký tuhý fajčiar, že zo špakov si šúlam ďalšie cigarety. Keď nemám na cigarety tak tabak a špakovinu.
Závislosť spočíva v tom, ako mám nastavenú myseľ a telo. Zatiaľ som momentálne nie nastavený na odvykačku, teda že prestanem fajčiť, ale posledné dva týždne v mesiaci je to o špakovine. Dokonca som pevne rozhodnutý ísť do trojtýždnovej izolácie, kde by som mal k dispozíci stoličku so stolom, posteľ a prísun jedla s vodou.
Čo som si všimol!!!
Momentálne cigarety stoja 5,50€ a v najbližej dobe z dostupných informácii, keď sa minú zásoby, jedna škatuľka bude stáť 7€ a do konca roka majú stáť 10€ na škatuľku. Som tuhý fajčiar, vyfajčím aj dve škatuľky za den, keď som celé dni doma a využívam ich na malé 7min prestávky. Nedá sa sedieť v jednej izbe za počítačom a tabletom v kuse 24 hodín non-stop. Do konca v noci keď sa zobudím vyfajčím aj tri cigarety za noc. Keď som v práci, tou istou mierou vyfajčím množstvo cigariet, cez prestávky i mimo nich. Som taký tuhý fajčiar, že zo špakov si šúlam ďalšie cigarety. Keď nemám na cigarety tak tabak a špakovinu.
Závislosť spočíva v tom, ako mám nastavenú myseľ a telo. Zatiaľ som momentálne nie nastavený na odvykačku, teda že prestanem fajčiť, ale posledné dva týždne v mesiaci je to o špakovine. Dokonca som pevne rozhodnutý ísť do trojtýždnovej izolácie, kde by som mal k dispozíci stoličku so stolom, posteľ a prísun jedla s vodou.
Čo som si všimol!!!

2.
Viem si predstaviť život bez cigariet, tabaku a špakoviny. Odvykačka spočíva v pozorovaní potreby mysle a tela. Keď mám chuť na cigaretu, tak mi pomáha myšlienka na alkohol a drogy. Tá myšlienka spočíva v tom, že si zodpoveiem na následovné: Myslím na alkohol a drogy každý deň, týždeň, mesiac a rok? Odpoveď znie, nie. A na základe tohto pozorovania sa prispôsobujem potrebám mysle a tela si ísť zapáliť. Vždycky si položím otázku: myslím na alkohol? nie, myslím na drogy? nie. A tak keď pomyslím na cigarety, tak si tieto otázky prirovnám takto.

3.
Dosť mi pomáhajú moje otrepané frázy v nikotínovej podobe:
Staré frázy - snívam, fantazírujem, dramatizujem, a hrám rolu.
Nové frázy - myslím, snívam, fantazírujem, hrám rolu a vytváram rôzne scenáre.
No a o čom je to moje myslenie?
Na úrovni tela je to chuť si zapáliť a všimol som si, že do kým si nezápalím, držím slinu. Čiže postačí iba túto slinu, čo najskorej prehltnúť a mám pokoj na pár minút.
Na úrovni mysle, sú to tie myslenia a rôzne scenáre v podobe myslenia na cigaretu a s ním rôzne cigaretové scenáre: v duchu idem na prestávku do kuchyne a zapaľujem si cigaretu, v duchu chodím po dome a zbieram špakovinu, v duchu chodím vonku po ulici a zbieram špakovinu. Doma neodolám pokušeniu a vyžobrem si od spolubyvajúceho cigarety s následnými priblblími poznámkami. V robote neodolám pokušeniu a od kolegu si vyžobrem cigarety.
Na úrovne tela je to o zbieraní špakoviny v podobe návštevy rodiny u nej doma či v práci a následný zber špakoviny. Na úrovni tela je to o myšlieke, o mysli, ktorá si predstaví rôzny nikotínový scenár a moje telo tak reaguje. Je ovládané a riadené nikotínovou myslou. Na akúkoľvek nikotínovú predstavu, moje telo reaguje činnosťou, aktivitou po siahnutí na nikotín.
Staré frázy - snívam, fantazírujem, dramatizujem, a hrám rolu.
Nové frázy - myslím, snívam, fantazírujem, hrám rolu a vytváram rôzne scenáre.
No a o čom je to moje myslenie?
Na úrovni tela je to chuť si zapáliť a všimol som si, že do kým si nezápalím, držím slinu. Čiže postačí iba túto slinu, čo najskorej prehltnúť a mám pokoj na pár minút.
Na úrovni mysle, sú to tie myslenia a rôzne scenáre v podobe myslenia na cigaretu a s ním rôzne cigaretové scenáre: v duchu idem na prestávku do kuchyne a zapaľujem si cigaretu, v duchu chodím po dome a zbieram špakovinu, v duchu chodím vonku po ulici a zbieram špakovinu. Doma neodolám pokušeniu a vyžobrem si od spolubyvajúceho cigarety s následnými priblblími poznámkami. V robote neodolám pokušeniu a od kolegu si vyžobrem cigarety.
Na úrovne tela je to o zbieraní špakoviny v podobe návštevy rodiny u nej doma či v práci a následný zber špakoviny. Na úrovni tela je to o myšlieke, o mysli, ktorá si predstaví rôzny nikotínový scenár a moje telo tak reaguje. Je ovládané a riadené nikotínovou myslou. Na akúkoľvek nikotínovú predstavu, moje telo reaguje činnosťou, aktivitou po siahnutí na nikotín.

4.
Čiže viem si predstaviť odvykačku po mojom vo forme týchto pozorovaní.
Nové frázy - myslím, snívam, fantazírujem, hrám rolu a vytváram rôzne scenáre. V skutočnosti nepotrebujem fajčiť. Mám chuť na cigaretu, ta radšej prehltnem tú slinu.
Táto otravná myseľ funguje non-stop pravidelne asi každých päť minút a čaká ako zareagujem. Buď tú myseľ odfajčím týmato novými frázami a mám pokoj päť minút, alebo si zapálim a mám pokoj od 10min -30min.
Nové frázy - myslím, snívam, fantazírujem, hrám rolu a vytváram rôzne scenáre. V skutočnosti nepotrebujem fajčiť. Mám chuť na cigaretu, ta radšej prehltnem tú slinu.
Táto otravná myseľ funguje non-stop pravidelne asi každých päť minút a čaká ako zareagujem. Buď tú myseľ odfajčím týmato novými frázami a mám pokoj päť minút, alebo si zapálim a mám pokoj od 10min -30min.

5.
Čiže celé je to o tom, mať pokoj v mysli tak ako s alkoholom a drogami. Na tie nemyslím. Ale čo sa týka nikotínu pokoj v mysli prichádza na 30min keď si zapálim a každých 5min, keď tú myšlienku odfajčím pozorovaním tejto myšlienky. Keď to mám spočítať na deň tak pokoj v mysli s cigaretami je 30min x24hod = 12hod = 12 krát za deň nepokoj v mysli a keď nefajčím 5min x 24hod = 12x za hodinu nepokoj v mysli.

6.
ad "Viem si predstaviť život bez cigariet, tabaku a špakoviny"
Práve dnes mi napadlo, že aká silná je sila zvyku - že podľa porekadla "čo sa za mladí naučíš, na starosť ako by si našiel" - to platí aj na naše cnosti aj necnosti. - To, na čo sme si v živote zvykli, sa stalo našou súčasťou a ťažko to z nás dostať - a to aj v dobrom zmysle. Človek môže celé desaťročia nehrať pingpong, ale potom chytí do ruky raketu a to čo sa doň vpísalo, keď bol v pingpongovom krúžku na základnej škole, je tu ako automat - a funguje.
Tak nejako to vnímam aj s fajčením - ak to niekto prevádzkoval celé desaťročia, je to v ňom, je to jeho súčasť.
Tož, mňa sa to netýka, nikdy som nefajčil a ani som nikdy nepochopil, prečo by som mal.
Práve dnes mi napadlo, že aká silná je sila zvyku - že podľa porekadla "čo sa za mladí naučíš, na starosť ako by si našiel" - to platí aj na naše cnosti aj necnosti. - To, na čo sme si v živote zvykli, sa stalo našou súčasťou a ťažko to z nás dostať - a to aj v dobrom zmysle. Človek môže celé desaťročia nehrať pingpong, ale potom chytí do ruky raketu a to čo sa doň vpísalo, keď bol v pingpongovom krúžku na základnej škole, je tu ako automat - a funguje.
Tak nejako to vnímam aj s fajčením - ak to niekto prevádzkoval celé desaťročia, je to v ňom, je to jeho súčasť.
Tož, mňa sa to netýka, nikdy som nefajčil a ani som nikdy nepochopil, prečo by som mal.

- https://scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net/v/t39.30808-6/526596075_31018504727740523_9... včera, 22:37
- https://www.facebook.com/reel/816616240924882 včera, 21:25
- https://plenum.sk/brutalna-bitka-ukrajincov-s-romami-v-nitre-lietali-paste-aj-ko... včera, 20:18
- Idem do toho bratm, nech nežerem. 🤣 včera, 18:48
- Môžeš si nájsť v Praze kolotočářku Jitku za ženu a na obed budeš mať akurát term... včera, 18:43
- No konečne môžem ísť bajkom na Kráľovu Hoľu, jupíííííííííííííííííííí http... včera, 18:08
- Do Vianoc 2025 zostáva 145 dní. Nalej. 😘😘😘 včera, 18:04
- Na varenie i to čierne pivo a na Štedrý večer k rybe i na pitie🥰 včera, 18:02
- Jáj, tak to beriem späť a sa omluvam tvojej polovičke, asi si posedím trošku na... včera, 17:59
- Chlope neblázni, veď ich robí pre mňa. Ešte aj špenát vypestuje, aby na jar boli... včera, 17:58
- A 77 z nich bol katering. 😍😍 včera, 17:57
- ... a zišlo sa ich na sneme požehnane. Až osemdesiat z celého Slovenska😄 včera, 17:56
- No to si len myslíš, vidno, že si pod papučou. 💋💋💋😘😘 včera, 17:55
- Cvaklo mi a doplo mi že si fantastický človek ktorému to ešte myslí si myslím a... včera, 17:54
- Najlepšia halušky robí moja lepšia polovička👍🙂 včera, 17:53
- Dúfam, že Ti konečne cvaklo, junák tatranský, že nie som hluchý ako to poleno, a... včera, 17:52
- https://www.facebook.com/watch?v=1472092377540031 včera, 17:33
- Bola založená nová neziskovka ⬇️ Teraz už aj ty môžeš prispieť na HOV.no 👍💰... včera, 17:29
- Preto tam nešli, lebo tam majú ešte prašné cesty, je to strašné, neznášam prašné... včera, 17:25
- Kde je tam o zahraničných Slovákoch, vlakoch z Čiech zadarmo, mobilizovanie mlad... včera, 17:23
- https://news.refresher.sk/187003-ZOZNAM-Na-tychto-slovenskych-cerpacich-stanicia... včera, 17:23
- Jak koho, čo máš úpal či si zamilovaný ? 💘💘💘 Šag to bola kampaň strany PS pro... včera, 16:33
- O kom okrem vycifrenej kampane hovorí?🤔 Iných sa už dubáčiky netýkali? Všetko s... včera, 16:31
- Ci boha, tak to je brutálne, dokonca až análne. 🫵🔞🐍🍷 včera, 16:11
- Ten už keď chodil na Kembridž, tak sa ho na intráku báli !!! Dával spolubývaj... včera, 16:10